Il Metodo Feldenkrais – cos’è e come funziona

Cos'è

E' un sistema efficace e rivoluzionario per ottenere coordinazione, leggerezza, centratura, salute psico-fisica Si tratta un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dal suo ideatore: Moshé Feldenkrais, scienziato, esperto di educazione somatica e cultura orientale, prima cintura nera di judo in Europa

I benefici              

Le lezioni, collettive o individuali, sono un ottimo strumento per alleviare dolori cronici (mal di testa, mal di schiena, stress) e migliorare il livello di efficienza e benessere nella vita quotidiana.       Il Metodo Feldenkrais®, il cui valore è universalmente provato e confermato da studi neuroscientifici, è un ponte privilegiato per apprendere un nuovo modo per svolgere ogni attività: nel lavoro, le attività artistiche (suonare, danzare, recitare..), lo sport, la vita quotidiana e il tempo libero. Agevola inoltre la concentrazione, la chiarezza mentale, e contribuisce a migliorare l’immagine che ognuno ha di sè

Come funziona

Quando tutte le parti del nostro organismo sono “sveglie” e collaborano in modo equilibrato, senza che ve ne siano alcune sovraccariche ed altre rigide, i movimenti della vita quotidiana divengono più facili ed efficaci e la percezione che abbiamo di noi stessi migliora. L'approccio è funzionale: guidati dalla voce o dal tocco dell'insegnante si esplorano movimenti collegati all'evoluzione dell'essere umano, simili a quelli che spontaneamente i bambini fanno durante le fasi del loro "auto-apprendimento"
A volte questi movimenti risultano inconsueti e allora sorgono delle domande: come possiamo veramente ingaggiare “tutto noi stessi”in ciò che facciamo? Come rendere questi movimenti più facili? Attivando risorse inesplorate che non hanno nulla a che fare con il duro allenamento, la fatica o uno sforzo di volontà ma con lo sperimentare nuove possibilità, dando così l’opportunità al sistema nervoso di riconoscere un’organizzazione più funzionale e di sostituirla eventualmente a quella radicatasi negli anni attraverso le abitudini
Si può scegliere di partecipare a sessioni collettive, denominate “Consapevolezza Attraverso il Movimento”, guidate dalla voce dell’insegnante, o di prenotare una lezione individuale (“Integrazione Funzionale”) che è più mirata ad esigenze personali e si avvale del tocco delicato dell’insegnante.

Il Metodo Feldenkrais è adatto a tutti. Detto questo ci sono anche campi specifici di applicazione:

CAMPI DI APPLICAZIONE
- CANTO, DANZA, TEATRO. Migliorare l’organizzazione del movimento, eliminando tensioni inutili, permette agli artisti di affinare ed accrescere la qualità del proprio lavoro, di proteggersi da problemi cronici e incidenti e di acquisire maggior sicurezza di sé.
- SPORT, per prevenire incidenti, ottimizzare la prestazione, la fase di preparazione atletica e quella di recupero.
- POSSIBILITA’ MOTORIE RIDOTTE O DIFFERENTI. Il Metodo Feldenkrais non propone un modello ideale di movimento o postura ma fornisce gli strumenti perchè ognuno possa migliorare costantemente il proprio livello di benessere e autonomia nella vita quotidiana.

“Se sai cosa stai facendo, allora puoi fare ciò che vuoi”
Moshe Feldenkrais